把悲痛变成力量，让对方爬不起来。与对方分手，心会悲伤，会痛苦，必须被对方伤害，或被对方抛弃。接下来让我们一起看下失恋了很痛苦怎么办?失恋后怎么快速调整心态。

　　一、失恋了很痛苦怎么办?失恋后怎么快速调整心态

　　1、彻底回忆过去。从相识到相恋，曲折吵闹，我们曾经拥有彼此，我们曾经真心付出，我们之间的故事太多了，暧昧期飞过的眼神，第一次牵手时的兴奋，四目相对时的羞涩，感冒时递过来的热水，宿舍楼下默默等待的尴尬...仔细回忆，不要放过任何细节，任何与他有关的故事，让他在你的世界里再次充满活力。

　　2、让自己哭一场。想起他的脸，他的笑容，眼泪总会在眼里打转，抬起头咽下苦涩的眼泪不是明智的选择。找一个没人的地方，哭一场!让所有的思念、不情愿、怨恨和苦恼都流出眼泪。不要压抑自己。哭不代表懦弱，解决不了任何问题。但这是对这段失去感情的纪念，你可以清楚地告诉你，你曾经爱过。

　　3、有一次你说你可以去旅行。去旅行，或者一起旅行，或者一个人旅行，或者去国外或周围旅行，都是一个不错的选择。出去看看大自然赋予我们的一切，呼吸新鲜空气，最好爬山。当你看到山很小的时候，你会清楚地觉得你现在面临的一切都很小，不值一提。喊一声，喊出所有的关心和依恋，让一切随风而去。

　　4、真诚地祝福他。在情感的世界里，爱和被爱总是有区别的，但当我们走到这一步时，谁输了谁并不重要。一旦你愿意付出，不要后悔把爱给一个不懂爱的人。既然前面的路不能容忍你，那么祝福只有他自己的路没有荆棘。即使有一天他突然出现了，也要学会微笑和问候。

　　5、勇敢地向前走。当这段关系结束时，一切都必须继续下去。忙碌的工作，热情的同事，不要因为感情失败而结束一切。让自己忙起来，忘记给你痛苦的故事;接受同事对你的友好，不要让不可回旋的故事阻止一颗善良的心。把难忘的爱，深藏起来，不要碰他，迈出勇敢的步伐，让自己过上更好的生活，让自己有资格说，失去的感情不后悔!