记得有人说过，错过不是没缘分，只是少了一起走下去的勇气。接下来让我们一起看下失恋后怎么快速调整心态?失恋后调节情绪的方法。

　　一、失恋后怎么快速调整心态?失恋后调节情绪的方法

　　日常自救。当你的情绪来临时，想到ta时，可以使用深呼吸法，可以暂时让你平静下来：鼻子慢慢吸气，感受气体从鼻子进入喉咙和肺部，最后到达腹部。你的腹部微微鼓起，停顿5秒钟，然后慢慢呼出，重复3次。冷静下来后，可以做三组“一分钟行动:唱一分钟歌，做一分钟运动，跳绳，开合跳跃，闭上眼睛，做一分钟冥想，看一分钟书。完成后，监视自己的内心，看看自己是否“感觉更好”。

　　失恋后假如真的太难受了，找专业的心理咨询师，或情感咨询师，进行心理干预和专业治疗。然而，当你失恋时，每个人都会很痛苦。因为你和伴侣之间的依恋被破坏了，会造成心理创伤。创伤的程度有轻有重，但会让你应激。所以你的痛苦、失望、失落、无助、无助、无能为力……这些负面情绪其实是一种自我调节的心理手段，一种自我疗伤的方式。那么失恋后怎么快速调整心态?只要这些情绪过去了，你的心理创伤就会被治愈，你的感情自然会被放下。放下一段感情，就要放下一段感情，让感情过去，最终让这段感情真正成为过去。